{
    "title": "Çabuk Zayıflamanın Püf Noktaları",
    "image": "https://www.pufnoktalari.gen.tr/images/Cabuk-Zayiflamanin-Puf-Noktalari-74735.jpg",
    "date": "21.01.2024 14:30:54",
    "author": "hacer atalan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Çabuk zayıflamanın püf noktaları:</b> Kilo verirken iradeyi uzun süre korumak insana zor gelir. Her insan farklı hızda kilo vermektedir. Kilo vermek kişinin psikolojisini, sağlığını, yaşam stilini etkileyebilmektedir. <b>Çabuk zayıflamanın püf noktaları</b> bulunmaktadır. Birtakım yöntemlerle çabuk zayıflamak mümkündür.</div><div><br></div><div><b>Çabuk zayıflamanın püf noktaları</b></div><div><ul><li>Toksinlerin vücuttan atılabilmesi, organların işlevini yerine getirebilmesi ve genel olarak sağlığımız için en önemli şey su içmektir. Günlük olarak 2,5-3 litre su içilmesi gerekir. Suyun zayıflamada olumlu etkisi, 0 kalori ile midenizi doldurmanız mümkündür.</li><li>Günlük içeceğiniz su içerisine birkaç damla limon ilave ederek, metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca limon, doğal bir antiseptik ve antioksidanlar içermektedir. Limon, yağları yakarak çabuk kilo vermenizi sağlayacaktır.</li><li>Hormonsuz besinler ve organik beslenmeye özen gösterin. Paketlenmiş gıdalardan uzak durun. Çünkü bunların besin değeri düşük, kalorisi de yüksek olmaktadır.</li><li>Her gün düzenli olarak egzersiz yapmaya dikkat edin. Doğru egzersiz hareketleri ile bölgesel yağ yakımının hızlı bir şekilde olmasını sağlayabilirsiniz.</li><li>Geceleri yeme alışkanlıklarından mutlaka vazgeçmelisiniz.</li><li>Çabuk kilo vermek için tuz, şeker ve unla yapılan gıdalardan uzak durmalısınız.</li><li>Ana yemekten önce çorba içmek, tokluk hissi vermektedir. Bunun yanında mide ve sindirim sistemlerini çalıştırır. Bazı öğünlerde sadece çorba tüketmek, aç kalmadan kolayca kilo vermenizi sağlayacaktır.</li><li>Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Zengin bir kahvaltıyla diğer öğünleri küçültebilirsiniz.</li><li>Çabuk kilo vermek için stresi kontrol altında tutmalısınız. Çünkü vücut stres hormonları adrenalin ve kortizon salgılıyor olabilir. Bu sebeple istediğiniz süre içerisinde kilo vermeniz mümkün olmayabilir.</li><li>Geceleri düzenli uyku uyumak zayıflama da çok önemli unsurlardan biridir. Çünkü uyku sırasında metabolizma ve sindirim sistemi son derece hızlı çalışmaktadır. Bu durumda vücudun yağ yakmasını da kolaylaştırmış olacaktır.</li><li>Zayıflama sürecinde akşam yemeği ile uyku arasında 3,5 saat olması faydalıdır.</li><li>Yediklerinizi ağzınızda yeterince çiğnemelisiniz. Bu şekilde tokluk hissini hızlandırır ve porsiyonların küçülmesini sağlamış olursunuz.</li><li>Zayıflamak için günde en fazla 2 dilim buğday ekmeği tüketebilirsiniz.</li></ul></div>"
        }
    ]
}