{
    "title": "Emzirirken Kilo Vermenin Püf Noktaları",
    "image": "https://www.pufnoktalari.gen.tr/images/Emzirirken-Kilo-Vermenin-Puf-Noktalari-28848.jpg",
    "date": "27.01.2024 08:04:13",
    "author": "emine kedici",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Emzirirken kilo vermenin püf noktaları,</b> kilo vermek isteyen anneleri çok rahatlatır. Annelik dünyanın en zor fakat bir o kadar da en güzel görevidir. Kadınlar için fizik yani dış görüntü çok önemlidir. Yıllarca kilosunu koruyarak yaşamayı başaran çoğu kadı anne olduktan sonra sırf bebeği daha iyi doysun. Ona daha bol süt olsun diye sevmediği şeyleri bile yer. Bunların hepsi annelik içgüdüsüyle yapılan fedakârlıklardır. Anne olduktan sonra meydana gelen kilo artışının bir kısmının sebebi doğum sonrası süt olsun diye yenilen gıdalar bir kısmı da doğumdan kalan kilolardır. Bu yağların erimesi için biraz zaman gerekir. Ancak bazı hususlara daha çok dikkat ederek kilo verme sürecini hızlandırabilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Emzirirken kilo vermenin püf noktaları nelerdir?</b></div><div><ul><li>Kilo, alınan kalorinin harcanılan kaloriden daha çok olduğu durumlarda oluşur. Bu kaloriyi yakabilmek için fiziksel aktivite çok önemlidir. Bu günlerini sadece bebek bakımıyla geçiren annenin psikolojisi için de çok önemlidir. Doğumdan yaklaşık 2 ay sonra düzenli yürüyüş yapılabilir.</li><li>Emzirirken harcanan kalori miktarı çok fazladır. Yani süt oluşumu için vücudun kaloriye ihtiyacı vardır. Bebek ne kadar çok emzirilirse anne de o kadar kolay kilo verir.</li><li>Hem süt yapımında hem de kilo vermede su çok önemlidir. Bol sıvı alarak vücut faaliyetleri hızlandırılarak yağlardan daha hızlı kurtulabilirsiniz.</li><li><b>Emzirirken kilo vermenin püf noktaları</b>ndan bir diğeri de beslenmeye dikkat etmektir. Sütün etmesi için ilk haftalarda çok yemek zorunda kalsanız da birkaç ay sonra ne yeseniz süt olur. Önemli olan faydalı şeyler yemektir. Bu hem bebeğin daha iyi beslenmesi hem de sizin hızlı kilo vermeniz için çok önemlidir. Bunun için hamur işi yerine bol sebze, meyve, et ve süt ürünleri tüketmeye gayret gösterin.</li></ul></div>"
        }
    ]
}