{
    "title": "Hamile Kalmanın Püf Noktaları",
    "image": "https://www.pufnoktalari.gen.tr/images/Hamile-Kalmanin-Puf-Noktalari-12975.jpg",
    "date": "19.01.2024 06:54:15",
    "author": "Serpil Köseoğlu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Hamile Kalmanın Püf Noktaları,</b> Hamile kalmak isteyen kişilerin dikkat etmesi gerektiği birçok unsur vardır. Hamile kalmayı kolaylaştıran birtakım faktörlere dikkat etmek gerekir. Zaman ilerledikçe hamile kalmak oldukça zorlaşır. Bu nedenle hamile kalabilmek için birtakım önlemlerin alınması gerekir. 35 yaşından sonra östrojen hormonunun azalması nedeni doğurganlık oranı da hızla azalış gösterir. Kadınların doğurganlıklarının en ideal olduğu yaş dönemi 25 ve 30 yaşları arasıdır. Bu dönemler kadınların doğurganlıklarının en yüksek olduğu dönemlerdir.</div><div><br></div><div><b>Hamile Kalmanın Püf Noktaları Nelerdir?</b></div><div><br></div><div><b>Yumurtlama döneminde ilişkiye girmek:</b> Kadınların ovulasyon yani yumurtlama döneminde yumurtanın çatlaması ile erkek sperm hücresinin fallop tüplerinde bir araya gelmesi ile döllenme gerçekleşir. Bu nedenle kadınların yumurtlama günleri adet gününden itibaren 14 gün sayılarak takip edilmesi ve bu dönemde ilişkiye girilmesi hamile kalmayı kolaylaştıran en etkili yöntemdir. Ancak spermin yumurta ile bir araya gelip, daha sonra rahim içinde tutunması kolay bir süreç değildir. Bu nedenle doğurganlığın en yüksek olduğu hafta bir gün ara ile ilişkiye girilmesi gebelik ihtimalini arttıracaktır. Bu nedenle adet döneminden itibaren geçen süre içinde 11. Günden başlayarak 16. Güne kadar geçen süre içinde ilişkiye girmek hamile kalmanın püf noktalarından biridir. Yumurtlama günü ve süresi, her kadında değişiklik gösterir. Bu nedenle yumurtlama günü hesaplanarak takvime uyulması gerekir.</div><div><br></div><div><b>Düzenli olarak cinsel ilişkiye girmek:</b> Bebek sahibi olmak isteyenlerin yapması gereken en önemli unsurlardan biri düzenli olarak haftada iki veya üç kere cinsel ilişkiye girmektir. Cinsel ilişki gebelik ihtimalini arttıran en önemli etkendir. Ancak günde birkaç kez ilişkiye girmek veya her gün ilişkiye girmek gebelik ihtimalini arttırmaz. Çünkü bu sperm kalitesini düşürür. Aynı zamanda bir sperm rahim içinde birkaç gün boyunca canlı olarak kalabilir. Bu nedenle haftada iki veya üç kere cinsel ilişkiye girmek yeterli olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Cinsel ilişki esnasında doğru boşalma:</b> Cinsel ilişkiye girerken spermin rahim içine doğru tam olarak boşaldığından emin olun. Spermin rahim içine ne kadar çok boşalırsa gebelik şansı o kadar çok artar. İlişki esnasında bir miktar spermin dışarı çıkması normal bir durumdur. İçeri akan sperm gebelik için yeterli olacaktır. Ancak spermin rahim içine doğru ilerleyebilmesi için, kadının sırt üzeri uzanarak hemen kalkmaması gerekir. Bu süreç hamile kalmanın püf noktalarından biridir.</div><div><br></div><div><b>Doğru ve düzenli beslenme:</b> Hamile kalmanın püf noktalarından biri de doğru ve düzenli beslenmedir. Dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlığı hormonların daha sağlıklı çalışmasını sağlayarak kısa sürede hamile kalmanın önündeki bütün engelleri temizler. Bunun için özellikle sabah kahvaltısına önem verilmeli, paketlenmiş, dondurulmuş ve işlenmiş hazır olan gıdalardan uzak durulmalıdır. Aynı zamanda kafein içeren içeceklerden, asitli ve gazlı içeceklerden uzak durularak bol bol su tüketilmelidir. Bunun yanı sıra sebze ağırlıklı beslenmek de hamile kalmayı kolaylaştıran bir diğer unsurlar arasında yer alır.</div><div><br></div><div><b>Spor yapmak:</b> Sağlık için son derece önemli olan spor, damarların açılmasını sağlayarak, vücut direncinin artmasını ve hızlı bir şekilde yağ yakılmasını sağlar. Aynı zamanda östrojen hormonunu da salgılayarak kişinin kısa zaman içinde hamile kalmasını sağlar. Aynı zamanda spor yaparken sigara ve alkol gibi zararlı olan içeceklerden uzak durmak, hamile kalmayı sağlar.</div>"
        }
    ]
}