Diyet Yapmanın Püf Noktaları Nelerdir?

Diyet Yapmanın Püf Noktaları

Diyet Yapmanın Püf Noktaları; Kilolu olmak hem sağlık açısından zararlı hem de görsel olarak hoşlanmadığımız bir durumdur. Psikolojik olarak da bireyleri etkisi altına alır. Özellikle yemek yemeyi çok sevenler, hızlı yemek yiyenler, dengesiz beslenme düzenine sahip olanlar, hareketsiz bir yaşama sahip olanların kilo alımı daha kolay olur. İnsanlar kilo vermek için daha az yemek yeme, birçok farklı bitkisel tedavi yöntemleri, spor ve egzersizler, şok diyetler gibi birçok farklı yollar denerler. Diyet yaparken sağlığın bozulmaması için dikkat edilmesi gereken bazı püf noktalar vardır. Bunlara dikkat edilmeli hem daha sağlıklı kilo verilmeli hem de görsel olarak istediğiniz kiloya kavuşabilirsiniz.

Diyet Yapmanın Püf Noktaları

Hızlı kilo vermek sağlıklı değildir. Yavaş yavaş zamana bırakılarak kilo verilmelidir. Yapılan şok diyetler ile bir anda verilen kilolar bir anda da geri alınır.
Vücudunuzun boy, kilo, kan, şeker gibi değerlerine bakılmalı ve ona göre bir diyet programı hazırlanmalıdır.
Sabahları aç karnına bir yada iki fincan aktarlardan alınan kurutulmuş yeşil çay yaprakları ile demlenen yeşil çay içilmelidir. Fakat daha fazla fincan yeşil çay içmek daha hızlı kilo vermeyi sağlamaz, fazlası vücuda zararlıdır. Bunun dışında mate yaprağı çayı, papatya çayı, rezene çayı gibi bitki çayları da ara sıra içilebilir. Bitki çaylarını günde bir iki fincan içilmesi yeterlidir.
Bitki çayının tüketiminde zorlanıyorsanız sabahları aç karnına bir bardak ılık su içine limon suyu ekleyerek de tüketmek yağ yakımında yardımcı olacaktır.
Haftalık bir egzersiz programı yapılmalı ve buna disiplinli bir şekilde uyulmalıdır. İlk başlarda azar azar ve yavaş yapılan egzersiz hareketleri zamanla artırılmalıdır.
Bol oksijen alınmalıdır. Spor aktiviteleriniz açık havada yapmak sizin için çok daha faydalı olacaktır. Bol bol temiz havada, deniz kenarlarında yürüyüş yapın.
Bol bol su için. Günde en az 8 bardak su için. Diyet yapmanın en basit ve ucuz yolu bol su içmektir. Sabahları aç karnına iki bardak ılık su içmek bağırsakları çalıştırır, vücudunuzu rahatlatır.
Yemek yeme esnasında hızlı yemekten uzak durulmalıdır. Daha yavaş yenilmeli, bol çiğnenmelidir.
Abur cubur,, fast food, enerji içecekleri, kola gibi vücuda zararlı olan gıdalardan uzak durulmalıdır.
Tek yönlü beslenmeden uzak durulmalıdır. Yani diyet programınızda karbonhidrat, protein, vitamin, yağ dengeleri iyi ayarlanmalıdır. Protein ağırlıklı yada karbonhidrat ağırlıklı beslenme olmamalıdır.

Son Güncelleme : 25.11.2018 16:01:25

Diyet Yapmanın Püf Noktaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Menekşe Bakımı Püf Noktaları

Menekşe bakımı püf noktaları, Birbirinden güzel ve farklı renkleri ile hoş bir görüntüye sahip olan menekşe çiçeği ev ortamında yetiştirmeye uygun çiçekler arasında yer. Adına şarkılar yazılan bu muhteşem çiçeği yetiştirmek isteyen kişiler için öneri...

Banyo Temizliğinde Püf Noktalar

Banyo temizliğinde püf noktalar; sağlıklı bir yaşam için çok önemlidir. Günün büyük bir bölümünü evde geçiren ev hanımları veya kendi işini kendisi yapan çalışan bayanlar için ev temizliği bir süre sonra ağır bir yük haline gelmeye başlar. Sağlıklı b...

Kurabiye Püf Noktaları

Kurabiye püf noktaları; Çay saatlerinin yanında vazgeçilmez olan kurabiyeler, bir çok farklı şekilde yapılarak iştah kabartır. Hem tatlı hem de tuzlu olarak yapılabilen çocukların da sütün yanında severek tüketeceği kurabiye çeşitleri bir de damak ta...

Tiramisu Püf Noktaları

Tiramisu Püf Noktaları: Mükemmel lezzeti, tam kıvamında göz dolduran bir tiramisu yapmak sandığınız kadar zor değil. Bazı kurallara uyulduğu takdirde en beğenilen tatlı çeşitleri arasında olan ve birçok davette tatlı çeşidi olarak servis tabaklarında...

Kuru Köftenin Püf Noktaları

Kuru Köftenin Püf Noktaları, kuru köfte yapmak aslında çok zor değildir, burada önemli olan birkaç püf noktaya dikkat ettiğiniz zaman sizde hem çok lezzetli hem de kıvamı yerinde köfteler hazırlamak bazen mümkün olmayabilir. Kuru köfte denildiği zama...

Tül Perde Yıkamanın Püf Noktaları

Tül perde yıkamanın püf noktaları, yaşanılan ortamların daha güzel görünmesi için ev aksesuarları içerisinde perde kullanılması önemlidir. Ancak kullanılan perdelerin toz, kir, güneş, hava, duman,is, sigara gibi olumsuz etkenlerden dolayı kirlendiği ...

Kpss Püf Noktaları

Kpss Püf Noktaları; Kpss; Kamu personeli seçme sınavıdır. İki bölümden meydana gelir. İlk bölümde genel yetenek ve genel kültür sınavı yapılır. İkinci bölümde ise herkesin kendi alanına dair sınavı yapılır. Örnek; işletmecilerin sınavı, vergi memuru ...

Hamile Kalmanın Püf Noktaları

Hamile Kalmanın Püf Noktaları, Hamile kalmak isteyen kişilerin dikkat etmesi gerektiği bir çok unsur vardır. Hamile kalmayı kolaylaştıran bir takım faktörlere dikkat etmek gerekir. Zaman ilerledikçe hamile kalmak oldukça zorlaşır. Bu nedenle hamile k...

Kabak Pişirmenin Püf Noktaları

Kabak Pişirmenin Püf Noktaları, Vitamin deposu olan kabak doğru yöntemlerle pişirilirse sağlık açısından birçok fayda sağlar. Yaz, kış her mevsim elde edilebilen kabak kızartma, kavurma ve buharda pişirme metotları ile tüketilebilir. Çoğu yemek türle...

Ygs Püf Noktaları

*Ygs Püf Noktaları; Ygs; Yüksek öğretime geçiş sınavıdır. Lisans yerleştirme sınavına (LYS) girmeye hak kazanmak için yüksek öğretime geçiş sınavında baraj puan değerini aşmak gerekir ve lisans yerleştirme sınavının %40'lık bölümünü oluşturur. Yani ...

Kağıt Kalıpta Kek Yapmanın Püf Noktaları

Kağıt Kalıpta Kek Yapmanın Püf Noktaları, Beş çayında arkadaşlarınızla birlikte sohbet ederken çaylarınızın yanına bir de kek olsa hiçte kötü olmaz. Ben de şimdi benim de evde sıkça yaptığım tariflerden birini vereceğim. Kağıt kalıpta kek yapımı çok ...

Profiterol Püf Noktaları

Profiterol püf noktaları; profiterol aslında yapması kolay ancak bazı püf noktalarına dikkat edilerek yapılması gereken harika bir tatlıdır. Profil evde bulunan malzemeler ile yapılan yani ekstra malzeye gerek olmayan bir tatlıdır. Ancak profiterol ...

Diyet Yapmanın Püf Noktaları

Diyet Yapmanın Püf Noktaları Yorumları