Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları

Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları

Hızlı kilo vermenin püf noktaları, fazla kilolar küçük büyük birçok kişinin ortak sorunu haline gelmiş bir durumdur. Kimisi sağlık açısından, kimisi de estetik görünüm nedeni ile kilo vermek için uğraş verir. Özellikle yaklaşan yaz aylarında, fit görünme isteği herkesin hayalini kurduğu bir şeydir. Fakat birçok kez ya başarı elde edilemez yada elde edilen başarı kalıcı olmaz. Zaten yoğun iş temposu, gün içindeki koşuşturmalar ve düzensiz beslenme biçimi gibi nedenler; çoğu zaman uygulanan diyet programlarını yarıda bıraktırır. Nitekim düzensiz yaşam biçiminin, kilo vermedeki iradeyi olumsuz etkilediğini uzmanlar da belirtmektedir. Özellikle değişmekte olan yaşam koşulları; beslenme şeklimizi de etkilemektedir. Hazır yemeklere ve abur cuburlara olan düşkünlüğümüz gün geçtikçe artmaktadır.

Yüksek kalorili gıdalar, hareketsiz yaşam biçimi, hormonsal bozukluklar, kullanılan birtakım ilaçlar, stres, dengesiz beslenme gibi faktörler; kilo alımına neden olabilmektedir. Fakat herkes sebebine bakmaksızın hızlı kilo vermek için çabalar. Bu doğru bir düşünce değildir tabi ki. Kilo alımına neden olan etken de oldukça önemlidir. Ayrıca hızlı kilo vermek uğruna; bilinçsiz uygulanan diyetler de sakıncalı olabilir. Çünkü bilinçsiz diyet uygulamaları, kilo vermenizi yavaşlatabilir veya sağlığınızı tehlikeye atabilir. Her şeyde olduğu gibi, hızlı kilo vermenin de püf noktaları vardır. Bunlar dikkate alındığında hem daha sağlıklı, hem de istediğiniz gibi hızlı kilo vermeniz münkündür.

Hızlı kilo vermenin püf noktaları nelerdir?

  • Öncelikle şunu belirtmeliyim ki; kararlı olmak kilo vermede altın kuraldır. Kendinize güvenmeniz ve iradeli davranmanız, hızlı kilo vermenin püf noktaları arasında ilk sırada gelmektedir.
  • Hızlı kilo vermenin püf noktalarından bir diğeri de; günlük besin listenizden kesinlikle kola ve meyve suları gibi şeker oranı yüksek olan içecekleri çıkarmanızdır. Ayrıca işlenmiş tüm hazır gıdalardan mutlaka uzak durmalısınız. Kahve ve çayınızı az şekerli olarak tüketiniz.
  • Kendinizi aç bırakmanın hızlı kilo vermenize olumsuz etkisi olduğunu aklınızdan çıkarmayınız. Çünkü midenizin aç olması, iştahınızın da açık olmasına neden olur. Yani diğer bir deyişle; 2 öğünde alacağınız kalori miktarını tek bir öğünde almanıza yol açabilir. Öğün atlamayınız.
  • Hızlı kilo vermenin püf noktalarından birisi de, hiç şüphesiz su tüketimidir. İdrar söktürür ve vücuttaki toksinlerin daha çabuk atılmasını sağlar. Sağlığımız için önem arz eden su, hızlı kilo vermek için de bolca içilmesi gerekmektedir.
  • Hareketsiz kalmayın. Düzenli olarak yürüyüş yapın, mümkünse asansör yerine merdiven çıkmayı tercih edin. Günlük alınan kaloriyi yakmak, fiziksel harekete bağlıdır. Yürüyüş; hızlı kilo vermenin püf noktaları arasında yer almaktadır.
  • Öğün aralarınızı 4-5 saat olarak belirleyin. Çünkü, acıkmayı beklemek açlık hissini yükseltir. Ayrıca kan şekerinizin dengede kalmasına yardımcı olmuş olursunuz.
  • Ara öğünlerde meyve ve sebze gibi atışırmalıklar tercih edin. Örneğin; bir avuç badem veya yarım kase yoğurt gibi tokluk hissi veren besinler tüketilmesi, hızlı kilo vermenin püf noktalarından biridir.
  • Kırmızı et yerine, balık tüketmeye özen gösterin. Buna ek olarak; kuru baklagiller gurubundan, en az haftada 2 kez yemek listenizde yer verin.

Son Güncelleme : 22.10.2018 07:19:36
Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları"
Benim üniversiteden en yakın arkadaşım iki hafta sonda evlenecek ve bende düğününe katılacağım. Kış aylarında maalesef hareketsizlerle dolayı dört kilo almışım ve bu fazla kilolarımdan kurtulmam gerekiyor. Hızlı bir şekilde kilo verip takım elbisemi. İçerisine güzel bir şekilde girmem gerekiyor. Hızlı kilo vermemin püf noktaları nelerdir acaba?yardımcı olun lütfen?
Reşit . 24.10.2018 11:14:39
CEVAP YAZ
Menekşe Bakımı Püf Noktaları
Menekşe Bakımı Püf Noktaları
Menekşe bakımı püf noktaları, Birbirinden güzel ve farklı renkleri ile hoş bir görüntüye sahip olan menekşe çiçeği ev ortamında yetiştirmeye uygun çiçekler arasında yer. Adına şarkılar yazılan bu muhteşem çiçeği yetiştirmek isteyen kişiler için öneri...
Banyo Temizliğinde Püf Noktalar
Banyo Temizliğinde Püf Noktalar
Banyo temizliğinde püf noktalar; sağlıklı bir yaşam için çok önemlidir. Günün büyük bir bölümünü evde geçiren ev hanımları veya kendi işini kendisi yapan çalışan bayanlar için ev temizliği bir süre sonra ağır bir yük haline gelmeye başlar. Sağlıklı b...
Kurabiye Püf Noktaları
Kurabiye Püf Noktaları
Kurabiye püf noktaları; Çay saatlerinin yanında vazgeçilmez olan kurabiyeler, bir çok farklı şekilde yapılarak iştah kabartır. Hem tatlı hem de tuzlu olarak yapılabilen çocukların da sütün yanında severek tüketeceği kurabiye çeşitleri bir de damak ta...
Tiramisu Püf Noktaları
Tiramisu Püf Noktaları
Tiramisu Püf Noktaları: Mükemmel lezzeti, tam kıvamında göz dolduran bir tiramisu yapmak sandığınız kadar zor değil. Bazı kurallara uyulduğu takdirde en beğenilen tatlı çeşitleri arasında olan ve birçok davette tatlı çeşidi olarak servis tabaklarında...
Kuru Köftenin Püf Noktaları
Kuru Köftenin Püf Noktaları
Kuru Köftenin Püf Noktaları, kuru köfte yapmak aslında çok zor değildir, burada önemli olan birkaç püf noktaya dikkat ettiğiniz zaman sizde hem çok lezzetli hem de kıvamı yerinde köfteler hazırlamak bazen mümkün olmayabilir. Kuru köfte denildiği zama...
Tül Perde Yıkamanın Püf Noktaları
Tül Perde Yıkamanın Püf Noktaları
Tül perde yıkamanın püf noktaları, yaşanılan ortamların daha güzel görünmesi için ev aksesuarları içerisinde perde kullanılması önemlidir. Ancak kullanılan perdelerin toz, kir, güneş, hava, duman,is, sigara gibi olumsuz etkenlerden dolayı kirlendiği ...
Kpss Püf Noktaları
Kpss Püf Noktaları
Kpss Püf Noktaları; Kpss; Kamu personeli seçme sınavıdır. İki bölümden meydana gelir. İlk bölümde genel yetenek ve genel kültür sınavı yapılır. İkinci bölümde ise herkesin kendi alanına dair sınavı yapılır. Örnek; işletmecilerin sınavı, vergi memuru ...
Hamile Kalmanın Püf Noktaları
Hamile Kalmanın Püf Noktaları
Hamile Kalmanın Püf Noktaları, Hamile kalmak isteyen kişilerin dikkat etmesi gerektiği bir çok unsur vardır. Hamile kalmayı kolaylaştıran bir takım faktörlere dikkat etmek gerekir. Zaman ilerledikçe hamile kalmak oldukça zorlaşır. Bu nedenle hamile k...
Kabak Pişirmenin Püf Noktaları
Kabak Pişirmenin Püf Noktaları
Kabak Pişirmenin Püf Noktaları, Vitamin deposu olan kabak doğru yöntemlerle pişirilirse sağlık açısından birçok fayda sağlar. Yaz, kış her mevsim elde edilebilen kabak kızartma, kavurma ve buharda pişirme metotları ile tüketilebilir. Çoğu yemek türle...
Ygs Püf Noktaları
Ygs Püf Noktaları
*Ygs Püf Noktaları; Ygs; Yüksek öğretime geçiş sınavıdır. Lisans yerleştirme sınavına (LYS) girmeye hak kazanmak için yüksek öğretime geçiş sınavında baraj puan değerini aşmak gerekir ve lisans yerleştirme sınavının %40'lık bölümünü oluşturur. Yani ...
Kağıt Kalıpta Kek Yapmanın Püf Noktaları
Kağıt Kalıpta Kek Yapmanın Püf Noktaları
Kağıt Kalıpta Kek Yapmanın Püf Noktaları, Beş çayında arkadaşlarınızla birlikte sohbet ederken çaylarınızın yanına bir de kek olsa hiçte kötü olmaz. Ben de şimdi benim de evde sıkça yaptığım tariflerden birini vereceğim. Kağıt kalıpta kek yapımı çok ...
Profiterol Püf Noktaları
Profiterol Püf Noktaları
Profiterol püf noktaları; profiterol aslında yapması kolay ancak bazı püf noktalarına dikkat edilerek yapılması gereken harika bir tatlıdır. Profil evde bulunan malzemeler ile yapılan yani ekstra malzeye gerek olmayan bir tatlıdır. Ancak profiterol ...

 

Puzzle Yapmanın Püf Noktaları
Kasap Köfte Yapmanın Püf Noktaları
Yemek Yapmanın Püf Noktaları
Otomatik Araba Kullanmanın Püf Noktaları
Ev Temizliğinde Püf Noktalar
Kuru Fasulye Püf Noktaları
Diyet Yapmanın Püf Noktaları
Güzel Olmanın Püf Noktaları
Köpüklü Kahve Yapmanın Püf Noktaları
Çilek Reçeli Nasıl Yapılır Püf Noktaları
Ağda Yapmanın Püf Noktaları
Yumuşak Poğaça Yapmanın Püf Noktaları
Kabarık Kek Yapmanın Püf Noktaları
Yoğurt Yapmanın Püf Noktaları
Evde Saç Boyamanın Püf Noktaları
Spor Yapmanın Püf Noktaları
Tepside Kek Yapmanın Püf Noktaları
Mangal Yapmanın Püf Noktaları
Menekşe Bakımı Püf Noktaları
Banyo Temizliğinde Püf Noktalar
Kurabiye Püf Noktaları
Tiramisu Püf Noktaları
Kuru Köftenin Püf Noktaları
Tül Perde Yıkamanın Püf Noktaları
Kpss Püf Noktaları
Hamile Kalmanın Püf Noktaları
Kabak Pişirmenin Püf Noktaları
Ygs Püf Noktaları
Kağıt Kalıpta Kek Yapmanın Püf Noktaları
Profiterol Püf Noktaları
Popüler İçerik
Kabarık Kek Yapmanın Püf Noktaları
Kabarık Kek Yapmanın Püf Noktaları
Kabarık Kek Yapmanın Püf Noktaları: Şahane lezzete sahip sünger gibi kabarık bir kek yapmayı kim istemez ki. Kek yapmayı hemen hemen her bayan sever. ...
Yoğurt Yapmanın Püf Noktaları
Yoğurt Yapmanın Püf Noktaları
Yoğurt yapmanın püf noktaları; sağlıklı beslenmek için kendi yoğurdunu evde yapmayı tercih edenlerin çok işine yarayabilir. Eskiler tarım ve hayvancıl...
Evde Saç Boyamanın Püf Noktaları
Evde Saç Boyamanın Püf Noktaları
Evde Saç Boyamanın Püf Noktaları, Farklı renklerde saç elde edilmesi veya beyaz saç tellerinin kapanmasının sağlanması için evde kolaylıkla saç boyama...
Spor Yapmanın Püf Noktaları
Spor Yapmanın Püf Noktaları
Spor Yapmanın Püf Noktaları, Spor yapmak sağlıklı olmak ve zinde kalmak için birebir bir aktivitedir. İşten çıktıktan sonra dahi yapılan spor yapmak s...
Tepside Kek Yapmanın Püf Noktaları
Tepside Kek Yapmanın Püf Noktaları
Tepside kek yapmanın püf noktaları; özellikle ilk kez keke yapanlar için önemlidir. Tepsi keki hiç eskimeyen çocukluğumuzu hatırlatan bir lezzettir. N...
Mangal Yapmanın Püf Noktaları
Mangal Yapmanın Püf Noktaları
Mangal yapmanın püf noktaları, özellikle güneş açıp bahar geldiği zaman hafta sonları mangal kaçınılmaz olur. Yediden yetmişe herkesin mangala karşı f...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Hamile Kalmanın Püf Noktaları
Kabak Pişirmenin Püf Noktaları
Ygs Püf Noktaları
Kağıt Kalıpta Kek Yapmanın Püf Noktaları
Profiterol Püf Noktaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019